안녕하세요, 이번 글에서는 메타 인지에 대한 설명과 메타 인지를 키워 주는 공부법에 대해 알려드리겠습니다! 메타 인지는 '메타(meta) + 인지'인데 여기에서 메타(meta)란 '더 높은, 초월한'이라는 의미를 가지고 있어요. 그래서 메타 인지는 인지 과정의 한 단계 위에서 그것을 보고 제어한다는 의미를 가지고 있죠. 한 마디로 '생각에 관한 생각'이라고 할 수 있어요. 예를 들어 내가 무엇을 알고, 무엇을 모르는 지를 파악하는 것. 내가 무엇을 잘하고, 무엇을 못하는지 아는 것. 안다면 어느 정도로 이해하고 있는지, 모르는 지식은 어떤 방식으로 습득할 수 있는지. 이렇게 나 자신을 내려다 보는 것을 메타 인지라고 해요. 메타 인지가 왜 중요한가? : AI, 그리고 자존감 메타 인지는 AI 시대에서 더..

안녕하세요, 이번 글에서는 마인드 컨트롤 방법에 대해 다뤄보려고 합니다. 누구나 스트레스를 받는 상황이 있죠. 적당한 압박감과 긴장감은 능력을 끌어올리는 데에 도움이 되기도 하지만 과도하면 부정적인 영향을 주기도 합니다. 감정 조절은 물론이고 전반적인 작업 수행 능력을 떨어뜨리죠. 또한 스트레스는 만병의 근원이기도 해요. 그래서 제가 마인드 컨트롤과 부정적인 감정 조절을 위한 5가지 방법을 소개해드리겠습니다. ■ 마인드 컨트롤 : 1. 자기 암시 자기 암시는 플라시보 효과를 이용한 일종의 자기 충족적 예언입니다. 말이 좀 어렵죠? 쉽게 말해서, 자신이 말하는 대로 이루어진다는 것입니다. 반복적인 자기 암시를 통해 자신이 가고자 하는 방향을 무의식에 새기면 정말로 그것이 실현될 가능성이 높아집니다. 실제로..